Neueste Studien zeigen, dass nicht unbedingt 10.000 Schritte pro Tag notwendig sind, um die Gesundheit zu fördern. Schon 7.000 tägliche Schritte reichen aus, um das Risiko für Demenz, Diabetes, Depressionen und Stürze deutlich zu senken.
Seit dem Start unseres Camino-Trainingsprogramms am 9. Juni 2025 haben wir zwar einige schöne Wanderungen unternommen. Dennoch erreichen wir im Wochenschnitt nicht immer die 7.000 Schritte pro Tag.
Das liegt unter anderem daran, dass wir uns oft besonders anspruchsvolle Routen ausgesucht haben. Diese fordern mehr bergsteigerisches Können als klassisches Wandern.
Nach solchen intensiven Touren waren wir meist zwei bis drei Tage müde und haben kaum Bewegung gemacht.
Daran wollen wir künftig etwas ändern.